2022年09月28日幸福ニュース第第936号
【家族との人間関係改善】
【家族との人間関係改善】
内観については以前から知っており、いつかやる必要があるだろうと心のどこかで思いながらも十数年が経っていました。今回、勧めて下さった方がおり、また、時間も多少はあるので、この機会に思い切ってやってみようと踏ん切りをつけてEメール内観を申込みさせていただきました。
開始して数回までの幼い頃の記憶は懐かしく思い出す事も多かったのですが、 中学校に入ったあたりからは、当時の自分の暗い心の状態が思い出され、親を含む周囲に対する態度での後悔、そして油断すると時折恨みがましい気持ちが現れたりもして、かなり苦しい内観となりました。
とはいえ、苦悶しながらもメールをお送りできた後は毎回すっきりした気持ちになり、さらにいつもお返事で励ましていただいたおかげで乗り越えることが出来ました。
内観は帰宅後の夜間に行っていましたが、中盤に差し掛かってくると、日中でも隙間時間に内観の内容を考えるようになり、とにかく少しでも「していただいたこと」を探そうという気持ちが定着してきました。
そのときは、随分と強引というか無理矢理に思い出そうと取り組んでいるように感じて、これで良いのかな、とも思ったのですが、今 思えば普段ネガティブに物事を捉えがちな自分の認識を改める上では、こうしたやり方がとても有効に働いていたと思います。
さらに、それまでの自分にとっては些細であまり気に留めなかったような事でも「これは『していただいた事』だな」というように、有難いことして捉えられるようになり、様々な事について自然に感謝する態度が定着していきました。
また、時代を区切って長い日数をかけて考えることで、「両親は何があっても継続して私のことを助けてくれていた」という事実をはっきりと理解することもできました。それは当たり前のことではなく、私はとても恵まれていたと思います。
両親に対して「して差し上げた」ことが少ないのは予め分かってはいましたが、 内観を通じてその少なさに改めて落胆することになりました。それでも、その事実をきちんと認めたことで、これから「して差し上げた」と言えるようなことを積極的に増やしていきたいという前向きな気持になっています。
一方で「迷惑をかけたこと」は沢山あったものの、それらを考えることを通じて、「相手の立場で考えることの大切さ」と、私自身の家族への「コミュニケー ションの不足」という具体的な改善点が見つかり、今後の行動をどう変えていくべきかの方針が明確になりました。
日常生活を送りながらのEメールによる内観なので、毎日長時間集中できるわけではなかったのですが、短時間の内観を30回完了できたことは自信になりましたし、このやり方も日常的な内観を習慣づけるのに効果的だったと感じております。お陰様で、今後も継続して自分で日々の内観を続けられそうです。
30回の内観終了後は、早速、両親を始め家族と連絡を取って、これまでの自分の態度を改めていきます。まずは、家族との関係をより良いものにし、そこから他の周囲の人々との関係も改善していこうと考えています。自分の意識や行動を変えてゆくことで今後どのような関係が築けるのか、楽しみのような気持ちになっております。
一ヶ月間の長期に渡り内観を助けていただきまして、誠にありがとうございました。改めて深く感謝申し上げます。
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＊幸福ニュースバックナンバー
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