2025年01月10日幸福ニュース第１０３０号
【 不安障害を改善できた！ 】
【 不安障害を改善できた！ 】
約一月半の間、Eメール内観を伴走していただきありがとうございました。 実生活も少し楽になり、内観の効果を感じています。 以下感想になります。
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内観を知ったのは、9月中旬、友人と旅行をした時でした。ホテルの部屋に聖書やら仏典があったのですが、その中に内観のパンフレットがありました。読んでみて現在の私にも効果があるかもしれない、やってみたいと直観し、予定を長期間空けなくても済むメール内観を申し込みました。
その時の私は、若い時から断続的に続く不安障害や何度か転職してもどうしても同僚とうまくいかないこと、また妻との冷え切った生活と公私共に悩みがありました。不安障害については、その根元にはPTSDがあるのではないかと考え、精神科に通いつつも、坐禅やボディーワーク、漢方の服用など、さまざまなアプローチを試行錯誤していました。
内観は、前半は一生懸命母に関する事実を思い出し、事実をいっぱい書きました。確かにいっぱいお世話になっているものの、何か釈然としないものがありました。なぜあのようにひどい体罰をしたのかと、私の中に燻っている強い記憶・感覚に比べ、まだ頭だけで理解しているように感じられました。それでも思い出した瞬間に涙がとめどなく流れたエピソードもあり、少しずつ内観が心に沁みてきていたのではないだろうかと思います。
中盤は父に関する内観をしました。私にとって父との思い出というのはそんなにないのですが、内観をすると、とても自分は父に遊んでもらったり、基本的なことを教えてもらったりしていたのだとビックリするとともに、暖かい気持ちになりました。そして私の養育費を計算したところ3000万を超えていると知り、本当に深い感謝と申し訳なさを感じました。
この頃から大様のアドバイスもあり、内観の時に、思い出した事実から、父や母や妻の視点から考えるようにしました。あの時父は嬉しかっただろう、悲しかっただろう、ああいう思想が背景にあったからこうしたのだろうということがしみじみ感じられました。
２回目の母の内観はとても具体的になりました。いくつかの事実については、母親の視点が文字通り「見える」ことが何度かありました。職場に迷惑をかけた私に会いに来た母親の、おそらく職場から連絡を受けてから私の顔を見るまでのプロセスが、そして会った時の私の顔つきがありありと目に浮かんだのです。やっと腹落ちがしたような感じがしました。
最終回の母親に関する直近数年間の内観の日は、昼間歩いているときに、急に生まれてから今までの僕の笑顔や泣き顔が母親視点で走馬灯のように見えて、「ああ僕はこんなにいい表情を母親に向けてきたのか」と腹落ちして、あの厳しい体罰も色々なエピソードの中のone of themだと思えるようになりました。
内観当初とは全く記憶の風景が変わってしまいました。阿頼耶識から末那識が取り出してくる記憶が、ポジティブなものが多くなっていったという感じです。想像だにしておりませんでした。
また、大様に折々にいただいたアドバイスや私の素朴な質問への回答もとても勉強になりました。今後生活していくにあたっての足りない部分や、具体的な処方箋を与えてくださり、今後の生き方を考えるにあたっての参考になりました。
現在は、内観前にできなかったことがいくつか苦もなくできるようになりました。また、やるのに抵抗があることでも、抵抗が軽減されたものもあります。漢方薬も減らして良いということになりました。
父母と妻に対する内観で、直接症状にアプローチしているわけではないのに、不思議な、しかしありがたいことです。
ネガティブな記憶は強力ですから、今後も折に触れてセルフ内観をし、瞑想などでセルフコントロールをしつつ、夢をもって生きていければと思います。
一日一日を、自分らしく、苦労があってもそのまま進んでいき、心身ともに健やかに過ごせるようにしたいと思います。
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明日からこのやりとりもなくなると思うと寂しいかぎりです。 大様にはお世話になりました。 折を見ていつか一日内観に熊本に行ければと思います。 ありがとうございました。
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
＊幸福ニュースバックナンバー
https://www.rengein.jp/koufuku/old.php
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