蓮華院誕生寺 内観研修所
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あなたがお母さんに「してもらったこと」は何ですか?
こう聞かれたら、どう答えますか。
当たり前すぎて考えたこともないという人や、改めて思い浮かべるとその多さに驚くという人もいるかもしれません。
本書は、「3つの問いかけ」をもとに、お母さんをはじめとする身近な人に思いを馳せ、自分という人間と心の対話をしながら、
明日への活力を得るという内観療法を紹介します。
実際にこの「3つの問いかけ」によって人生をよりよく生きるヒントをつかんだ人のエピソードの数々は、読む人の胸に深く入り込んできます。
その「3つの問いかけ」とは、以下の通り。
さあ、あなたはどう答えますか?
1 お母さんに「してもらったこと」は何ですか?
2 お母さんに「お返ししたこと」は何ですか?
3 お母さんに「迷惑をかけたこと」は何ですか?
定価： 1,500円+税
出版社： サンマーク出版
発売日： 2012/12/19
自宅で悩み解決『Eメール内観セラピー』の本
デジタル版定価： 1,000円
紙版定価：1,000円
出版社： amazon Kindle
発売日： 2022/12/24
『憎しみと愛 感謝と許し』
Amazonと楽天Koboより2022年12月発売開始
定価千円（amazonは電子版と紙版あり。楽天Koboは電子版のみ）
Eメール内観の本です。
自宅でできる心理療法『Eメール内観セラピー』の具体的方法と実例集です。また、役立つ説話も入れました。
Eメール内観は、4つの質問で行います。してもらった事、してあげた事、迷惑・心配かけた事、気づいた事の4つです。毎日1回、1ヶ月間（30回）行います。
周りの人びとについて一人ずつ内観していきます。約2週間くらい経つと気付きが増え、変化が起こり始めます。内観者だけでなく、周囲の人々も少しずつ変化していきます。Ｅメール内観は、いわば、現在進行形型の実践的な役立つ心理療法で、1ヶ月で効果が出ます。
現在悩みや問題を抱えている方々は、是非ご一読下さい。
デジタル版定価： 1,000円
紙版定価：1,900円
出版社： amazon Kindle
発売日： 2019/12/01
悩みや問題を解決、明るく楽に生きられる「内観」
幸せになるのに皆あくせくしています。しかし、幸せになるのには、わずか１週間あればいいのです。それが、心理療法「内観」という簡単な方法です。
内観は非常にシンプルで3つの質問があるだけです。（1）してもらったこと、（2）してさしあげたこと、（3）迷惑かけたこと、の3つです。この質問を父母、配偶者、兄弟、先生、友達、会社や隣近所の人々に対して、一人ずつしていきます。時期も若い時から現在までを、１０年以内で何回かに区切って行います。
ある出来事を思い出したら、それを自分サイドからではなく、相手サイドから考えてみます。そういう視点の転換をすることによって、新しい気付きや発見が得られます。そして、様々な事に気付くと、癒されたり、立ち直ったりすることが出来るのです。多くの内観体験者が、「今までより楽に生きられるようになった。」と言います。年配の方は、「もっと早く内観をすればよかった。」と必ずおっしゃいます。それが、内観です。
我々は皆幸福を求めています。それなのに何故不幸になってしまうのでしょうか？それは、日常生活で逆内観をしているからです。
逆内観とは内観の反対で、（1）してもらってない事、（2）してあげたのにお返しがない事、（3）迷惑かけられた事、の３つを思い出したり、数えたりすることです。逆内観すると、憎しみや怒りや恨みが出てきます。それらが人を不幸にするのです。
内観はその人の愛と憎しみを深く掘り下げていきます。そして、感謝と赦しの世界を発見させます。幸せを感じ取る力を強くし、日常生活を明るく楽しいものに変え、今までより楽に生きられるようにしてくれます。
過去は変えられない。
しかし、過去の受け止め方は変えられる。
すると、あなたの未来が変わります。
内観は心の温泉なのです。あなたの心に溜まったヘドロのような汚れをきれいに浄化してくれます。その結果、自分が「本当に愛されていた事」を再確認したり、自分は「既に今現在、幸福な事」を、頭ではなく、心の奥底で実感します。 自分一人では難しいことを、内観はたった３つの質問を繰り返すことで、わずか１週間で効果を得られます。そして、あなたは、新しい未来に向かってスタートするのです。
TEDxプレゼンテーション『３つの質問で幸福になる方法』 “The Way to Happiness by Three Questions”
（日本語音声。字幕は4ヶ国語から選べます） （日本語, English, Dutch, Russian subtitles）
1948年鹿児島県生まれ。日本内観学会認定内観面接士。真言律宗僧侶。中僧正、熊本県玉名市の蓮華院誕生寺に奉職。蓮華院誕生寺内観研修所所長として活躍中。日本内観学会監査、九州内観懇話会事務局長、熊本内観懇話会会長も務める。早稲田大学政治経済学部卒業。伊藤忠商事、富士ゼロックスに勤務するなか、内観創始者・吉本伊信氏に出会い、人生の転機を迎える。1987年真言宗僧侶を育成する高野山専修学院で真言宗阿闍梨を授かり卒業、現職に就く。虚空蔵菩薩求聞持法二度成満。設立25年目を迎える蓮華院誕生寺内観研修所では、毎月１～2回の内観研修を行っており、体験者は現在約2000人にのぼる。英語による内観も行っており、外国人内観体験者（米国、韓国、中国、ヨーロッパ）もいる。また、大学など外部での内観指導や講演も積極的に行う。日本や世界の人々に内観を体験してもらい、幸せな人生を送る手助けをすることを使命としている。蓮華院誕生寺ホームページで、『幸福ニュース』と題して無料のＥメールマガジンを配信。にこにこ和尚名でブログも執筆中。メールを利用し、自宅でも行える「Ｅメール内観」も行っている。
ホームページ http://www.rengein.jp/naikan/
幸福ニュース http://www.rengein.jp/koufuku/
Eメール naikan@rengein.jp
（メールされる時は必ず件名欄に「内観」とお入れ下さい。）
蓮華院誕生寺
〒865-0065 熊本県玉名市築地2288
TEL：0968-72-3300 FAX：0968-75-1065
EMAIL：naikan@rengein.jp
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