春です。新しく学校や会社に入られた方々は希望に胸をおどらせていることでしょう。そろそろ新しい環境にもなれ、自分なりの目標をたてた方もいらっしゃるでしょう。今回は枝廣淳子さんの『朝２時起きでなんでもできる』（サンマーク出版）を紹介させていただきます。
この本は、２９才までガイジンをみたら逃げていた普通の主婦が、同時通訳者になるまでの体験記です。と同時に、目標達成の一般的また、具体的方法として、多くの方々に参考になる本です。
枝廣さんは、夜８時に就寝し、毎朝２時から７時まで、自分の仕事や活動にあてています。新しく社会人や学生になった方々、主婦や、また三日坊主に終わっていた人々に、わかりやすくとっつきやすい、目標達成のノウハウが満載されています。
特に英語（外国語）を身につけようとしている方には、英語（外国語）学習の具体的方法として参考になること間違いなしです。
（Ａ）現在のように不況だとそうも言っていられないのですが、「ホランドとスーパーの理論」によると、人が仕事に満足する要素として、次の３つをあげています。
1.自分の好きなことをやっている（興味）
2.自分にそのスキルがある（能力）
3.それが大切だと信じている（価値観）
（Ｂ）夢を実現する方法
1.目標設定（ゴール設定）
どういう自分になりたいか。
一番高い目標を設定する。
目標地点の８割まで到達できるとすると、目標地点が高ければ高いほど遠くまでいける。
2.期限の設定（とても大事）
最終期限
自分なりの学期制（小さく分割する）
3.最終目標まで、具体的にどうやって行くかを考える
4.実行する
5.あきらめない
（Ｃ）バックキャスティング（将来から現在を振り返る方法）
かなえたい究極の目標・理想の姿をまず描く。未来の理想像が出発点。
1.どんな自分になりたいかを思い描く（ビジョニング）
「なりたい自分や行き着きたい目的地を克明に描く」 （できるだけマザマザと思い描くのがコツ）
2.自分の理想の一日を思い描く
５年後の一日のスケジュールを書く
（Ｄ）バックキャステングのステップ
一般的な場合
1.ゴールに達した状態を描く
2.必要な要素に分解する
3.各要素を実現する具体的方法を考える
英語学習の場合
1.何ができればゴールに達したことになる？
2.そのために必要なスキルは何？
3.スキルを身につけるには具体的にどうすればよいか？
（Ｅ）ビジョニングの秘訣
1.自分が納得できるビジョンを具体的に描く。
いつまでに実現するか時間枠を設ける。
2.人にしゃべらない！
他人に話してしまうと夢のパワーが落ちる
（Ｆ）「あせらず、くさらず、たゆまず」進めるしくみ
1.目標・計画・行動・チェックのサイクルをまわす。
2.ノートに記録と上記４項目を書く。
3.自分で自分にご褒美をやる。（にんじんをぶらさげる）
4.目的と手段を取り違えない。
(a)ゴールに達するためのオプション（選択肢・方法）をできるだけ多く用意する。
(b)選んだ方法でだめなら、自分を責めずに方法を変える
（Ｇ）ストレスゼロにする方法（ストレス対処法）
1.ストレス源に近づかない。
2.ストレスを生じさせる事態や場面があっても、それをストレスと感じないよう（少なくともストレスが長引かないよう）自分の心の持ち方や感じ方を工夫する。
3.脚がたくさんある椅子は倒れにくい。
投資でも分散投資が原則なように、人間関係や仕事や趣味なども色々な自分を用意する。
4.期待に合わせようとしない。
「ゲシュタルトの祈り」（フレデリック・パールズ）
わたしはわたしのことをやる。
あなたはあなたのことをやる。
わたしはあなたの期待に沿うために、
この世に生きているわけじゃない。
あなたはわたしの期待に沿うために、
この世に生きているわけじゃない。
あなたはあなた、わたしはわたし。
だけど、もしわたしたちが互いを必要としているなら、
それは素晴らしいことだね。
しかし、もしそうじゃなければ、
それはそれでしかたがないこと。
5.「いやな気持ち」には、賞味期限をつける。
6.相手の世界をそのまま受け入れる。
7.自分で自分を縛らない。
枝廣さんは、現在ＮＨＫで放送されている『変革の世紀』の製作にも関わられたそうです。また、同時通訳者、翻訳者としても活躍しながら、環境問題にかんするＥメールも発行されていてます。
皆さんも、３〜５年後にどのような自分になっていたいか、さっそく目標と計画をたててみてください。自分にとって本当に望む目標と、具体的な計画と、実行と、執念（あきらめない）がかぎです。行動にあたっては、柔軟な対処と継続がポイントです。それでは、皆様の夢の実現を祈ります。合掌
